Unsere Biostrength-Geräte im Fit-Inn Trier bieten dir eine Vielzahl von fortschrittlichen Trainingsprogrammen, die speziell entwickelt wurden, um deine Fitnessziele effektiv zu erreichen. Hier sind die verfügbaren Programme im Detail:
Standardprogramme
Hypertrophie (Muskelaufbau) 💪
Ziel: Förderung des Muskelwachstums durch gezielte Belastung.
Methode: Erhöhung der Last in der exzentrischen Phase der Bewegung, um die Muskelmasse effektiv zu steigern.
Power (Explosivkraft) ⚡
Ziel: Steigerung der explosiven Kraft und Athletik.
Methode: Verwendung von trägheitsfreiem Widerstand, der es ermöglicht, explosive Bewegungen sicher und effektiv auszuführen.
Strong (Kraftsteigerung) 🏋️
Ziel: Erhöhung der maximalen Kraftleistung.
Methode: Anwendung von viskösem Widerstand, der die Intensität der Übung mit steigender Bewegungsgeschwindigkeit erhöht.
Tone (Muskelstraffung) 🎯
Ziel: Verbesserung der Muskeldefinition und -straffung.
Methode: Einsatz von elastischem Widerstand mit einem allmählichen Anstieg der Belastung, um die Muskelspannung über den gesamten Bewegungsbereich gleichmäßig zu erhöhen.
Benutzerdefinierte Programme
Für fortgeschrittene Trainierende bieten unsere Biostrength-Geräte die Möglichkeit, individuelle Trainingsprogramme zu erstellen:
Pyramide: Steigere das Gewicht nach jedem Satz und reduziere gleichzeitig die Wiederholungsanzahl, um deine Muskeln in verschiedenen Intensitätsbereichen zu fordern.
Drop Set: Beginne mit einem hohen Gewicht und reduziere es schrittweise in aufeinanderfolgenden Sätzen, um deine Muskeln bis zur vollständigen Erschöpfung zu trainieren.
Tone Express: Ein kompaktes und effizientes Programm, das darauf abzielt, den Muskeltonus in kurzer Zeit zu verbessern.
Super Slow: Führe Übungen in einem sehr langsamen Tempo aus, um die Muskelbeanspruchung zu maximieren und die Muskelkontrolle zu erhöhen.
Contrast: Kombiniere Sätze mit hohem und niedrigem Widerstand, um sowohl Kraft als auch Ausdauer gleichzeitig zu fördern.
Rest Pause: Führe einen Satz bis zur Erschöpfung aus, mache eine kurze Pause und absolviere dann weitere Wiederholungen, um die Trainingsintensität zu steigern.
Unsere Biostrength-Geräte nutzen Künstliche Intelligenz, um dein Training kontinuierlich zu überwachen und anzupassen, sodass du stets effizient und sicher trainierst. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Kraft steigern oder deine Muskeln straffen möchtest – wir unterstützen dich dabei, deine Fitnessziele zu erreichen!